五、心理暗示
运动员的心理活动是很复杂的，受很多因素的影响。通过心理暗示可以让运动在比赛中集中注意力，关注目标，避免关注结果。心理暗示，可使运动员在比分落后的情况下，激发斗智，对运动员的出色发挥将取到很重要的作用。
----在比赛中，每一分开始前，运动员要给自己一个暗示，就是使用什么样的战术（如二加一、一加一、三加一），做出一个决定后，便果断执行。也就是说使用什么样的战 ...
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2007-06-01 23:03Summary摘要解决瓦伦达心态的方案（五）
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2007-05-29 12:08Summary摘要“失常”，是体育比赛中的普遍现象
“我平时的水平不是这样，打的好得很，今天没有发挥出来”
——美国网球公开赛一个著名电视导播，他把运动员在比赛中的讲话录制下来，做了一个统计，约80%的运动员在比赛中，总是喋喋不休、骂骂咧咧地用这样的话发泄对自己不满。
能打进美国公开赛的都是当年前150名的顶尖的高手，为什么那么多的人都是说同样一个问题，这说明他们都处于一种相同的不良心理状态。就是要展开研究的课题。 ...
——美国网球公开赛一个著名电视导播，他把运动员在比赛中的讲话录制下来，做了一个统计，约80%的运动员在比赛中，总是喋喋不休、骂骂咧咧地用这样的话发泄对自己不满。
能打进美国公开赛的都是当年前150名的顶尖的高手，为什么那么多的人都是说同样一个问题，这说明他们都处于一种相同的不良心理状态。就是要展开研究的课题。 ...
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2007-05-29 12:03Summary摘要解决瓦伦达心态的方案（四）
四、心理演练
就是通过想象来预演即将开始的比赛，这样运动员就可以根据计划来实施制定战略战术。心理演练重要的一点，就是要想象自己的进攻组合，如：不管对手如何变化，我的进攻落点不变，以完成形成自己进攻的组合；在关键分的时候如何变化，用什么样的战术，等等，做好比赛战略、战术应用的心理准备。
正确的战略、战术，可以首先使对手形成一种思维定式势后，在关键分时突然进行战术变 ...
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2007-05-25 16:16Summary摘要解决瓦伦达心态的方案（三）
三、 心理应激动员
心理应激动员是一种心理准备的方式。
应激动员，就是教会运动员自己激活身体的潜在能量，在比赛中发挥出来，使运动员有超常的能力去应对比赛。心理应激动员，是比赛的准备过程，包括誓师会、动员大会；运动员的个人准备也是应激动员，他能给以运动员战胜对手的信心和勇气，同时用暗示的方式让运动员注意过程，用想象的方式来完成比赛计划，克服关心结果造成的瓦伦达心态。 ...
心理应激动员是一种心理准备的方式。
应激动员，就是教会运动员自己激活身体的潜在能量，在比赛中发挥出来，使运动员有超常的能力去应对比赛。心理应激动员，是比赛的准备过程，包括誓师会、动员大会；运动员的个人准备也是应激动员，他能给以运动员战胜对手的信心和勇气，同时用暗示的方式让运动员注意过程，用想象的方式来完成比赛计划，克服关心结果造成的瓦伦达心态。 ...
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2007-05-22 21:35Summary摘要解读一个专业词汇“球感”
人们常常说“球感”，能打到球的人，就是球感好。打不到球的人，就球感不好。球感是一个笼统的慨念，无法给学员解释清楚。其实球感，是眼睛看球，人会自然调整与球的距离，掌握好击球的时间。球感的关健词：击球的“距离”和“时间”。
关键词
一、距离
对大家来说，距离很难掌握，有时不到位，有时球太远，用手伸长击球。有时又跑过了，手臂缩回夹着击球等等。关键问题在眼睛没 ...
关键词
一、距离
对大家来说，距离很难掌握，有时不到位，有时球太远，用手伸长击球。有时又跑过了，手臂缩回夹着击球等等。关键问题在眼睛没 ...
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2007-05-22 21:25Summary摘要网前暴打-让软弱反手彻底失灵
双打成功战略之一，球发对手的反手，网前同伴贴进网，哈哈…等待回出莱球，就来一记网前暴打，软弱反手彻底失灵。
这样的战略关键在发球，但问题是业余选手第一发追求暴力，常常失误，对对手构不成威胁，就等于没发。第二发又过于保守，轻飘飘落在对手正手位，别人的好机会就来了。
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2007-05-19 00:45Summary摘要挥拍教练对你说:“千万次的重复铸造成功”
当您参加我们为提供网球教学服务，真心想把您带入快乐的网球世界，尽快地掌握网球技术只有一种有效方法，就是千万次重复地挥拍，不断地巩固动作的稳定，就能不断地进步，您真的能做到，进步会让人惊讶。不知不觉中，您会发现身后不断增加的观众，不断有高手来与您对垒，站胜他，您到自己太伟大了，您就是一颗冉冉升起的明日之星。不过枯燥的千万次重复挥拍要有坚强的意志，谁做到谁就成功，人生也是这样，只要你能做到，你的人生一 ...
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2007-05-19 00:28Summary摘要解决瓦伦达心态的方案（二）
二、 心理放松
训练可以调整自己的心理状态，进入放松的状态，全身的肌肉得到松弛，富有弹性；调整自己的呼吸，保持轻松愉快的心理准备比赛，有利于运动员的水平发挥。
赛前的准备活动十分重要，桑普拉斯说：“每次比赛以前我要做40分钟的活动，这样帮助集中注意力，各种技术进入最佳状态，比赛才能充分地发挥。” 赛前的准备活动，有助于运动员放松。准备活动可预热身体的肌肉，击球训练有助于 ...
训练可以调整自己的心理状态，进入放松的状态，全身的肌肉得到松弛，富有弹性；调整自己的呼吸，保持轻松愉快的心理准备比赛，有利于运动员的水平发挥。
赛前的准备活动十分重要，桑普拉斯说：“每次比赛以前我要做40分钟的活动，这样帮助集中注意力，各种技术进入最佳状态，比赛才能充分地发挥。” 赛前的准备活动，有助于运动员放松。准备活动可预热身体的肌肉，击球训练有助于 ...
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2007-05-17 15:24Summary摘要解决瓦伦达心态的方案(一)
“ 让自己的技术充分的表现出来，回报所有喜欢我的热心球迷，享受比赛带来的快乐。”
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2007-05-12 23:25Summary摘要体育比赛中的“瓦伦达现象”的两种成因
"家人和朋友对我的希望太高，给我带来一种压力，难以在比赛中发挥自己的水平。"——法国运动员毛瑞斯莫在法网赛后总结时如是说。体育比赛是"以成败论英雄"，运动员追逐的自然就是胜利和名次，由于对胜利和名次的渴望，使他们背负了不同程度的心理负担。对于声名远播、赛绩显赫的顶级选手来说，所承受的压力来自方方面面，这种综合压力便是"瓦伦达现象"的成因： ...
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2007-05-12 23:08Summary摘要向前，向前，向前压迫式接发球
在职业选手当中，我国郑洁的接发球很值得学习。她接发球靠前，通常向前跳三步，击打球的上升期，尽快把发球接回去，让对手发球后的身体重心还来不及调整，这就是压迫式的接发球。
发球后身体重心要靠回步，才能调整到双脚之间。压迫式的接发球，就是向前跳了三步，当对手的发球一跳起来，就把它给打回去，这样对手发完球以后的调整时间减少了，要是再回得有点角度，对手就会感觉到在发球后没有时间做准备 ...
发球后身体重心要靠回步，才能调整到双脚之间。压迫式的接发球，就是向前跳了三步，当对手的发球一跳起来，就把它给打回去，这样对手发完球以后的调整时间减少了，要是再回得有点角度，对手就会感觉到在发球后没有时间做准备 ...
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2007-05-08 13:47Summary摘要我们都是网球主义者
网球是一种生活态度
凡是喜欢打网球的人都是网球主义者，网球从英国走进中国，中国人开始喜爱这项运动，从而有了大师怀，中国公开赛，涌现出五朵金花，然后在群众中得到推广，网球就这样大摇大摆走进我们的生活。
网球是一种时尚
当我们用拍子挥动，就有了击球的感受，
... 凡是喜欢打网球的人都是网球主义者，网球从英国走进中国，中国人开始喜爱这项运动，从而有了大师怀，中国公开赛，涌现出五朵金花，然后在群众中得到推广，网球就这样大摇大摆走进我们的生活。
网球是一种时尚
当我们用拍子挥动，就有了击球的感受，
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2007-05-08 13:41Summary摘要《庄子》佝偻承蜩 感悟 (三)
摘《庄子》佝偻承蜩
孔子到楚国去，经过一片树林，看见一位驼背的老人用竿子粘蝉，粘起来就像在地上拾取一样容易。
孔子邓：“先生你是有技巧呢，还是这里面也有道？”
老人回答说：“我是有道啊。我
... 孔子到楚国去，经过一片树林，看见一位驼背的老人用竿子粘蝉，粘起来就像在地上拾取一样容易。
孔子邓：“先生你是有技巧呢，还是这里面也有道？”
老人回答说：“我是有道啊。我