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2006-10-10 09:23Summary摘要谭弼网球心理教学力量训练--目标的力量
目标的力量 目标就是给自己建立一个梦想，当准备起航的时候，一定要为自己确立一个明确的目标。运动员是否能长期坚持枯燥、单调的训练，就是每个人心中都要有一个梦想，支撑他们克服每天训练对自己生理极限的挑战而带来的痛苦，从而距目标越来越近，使自己的梦想成真。 做为一个选手，首先建立一个奋斗目标，确定为长期目标，接下来分解为中期和短期，作为制定周计划，月计划和季度计划的依据， ...
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2006-08-18 15:01Summary摘要意志力与感受---网球的感受训练
网球的感受训练
感受训练就是要求学员用大脑去思考，关注每一次击球的感受。获得原始素材，利用自己的感官去体会，用心去关注，加以分析总结，通过感觉之门进入内心，渐渐形成意识。
一、挥拍感受思考：
1、 关注全身放松后，挥拍时的协调运动感受。
2、 感觉在关注转腰带 ...
感受训练就是要求学员用大脑去思考，关注每一次击球的感受。获得原始素材，利用自己的感官去体会，用心去关注，加以分析总结，通过感觉之门进入内心，渐渐形成意识。
一、挥拍感受思考：
1、 关注全身放松后，挥拍时的协调运动感受。
2、 感觉在关注转腰带 ...
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2006-08-18 14:48Summary摘要意志力与感受---网球的视觉训练
网球的视觉训练
每一个选手的眼睛观察时只注意球和对手，但不是用思考的观点，只是跟着正常的球的变化而运动，所以训练时就是要察觉到事物的方方面面 ，能看到其内在的实质，成为理性的认识，要用强有力的意志引导。
用眼睛去观察球的规律和对手
1、用眼睛看球的全过程（对手击球——自己击球），很多人看球不是全程 ...
每一个选手的眼睛观察时只注意球和对手，但不是用思考的观点，只是跟着正常的球的变化而运动，所以训练时就是要察觉到事物的方方面面 ，能看到其内在的实质，成为理性的认识，要用强有力的意志引导。
用眼睛去观察球的规律和对手
1、用眼睛看球的全过程（对手击球——自己击球），很多人看球不是全程 ...
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2006-08-18 14:43Summary摘要意志力与感受---网球运动的触觉训练
网球运动的触觉训练
每一个选手的每一次击球都有感觉，只是注意不注意体会接触球的感受，当你关注每一次击球的感受时，把正确与错误击球的感受做一个对比，解决下次击球的问题，建立标准，意志力就会增强。
1、手握拍的感觉，用力与放松体会不同的感受，用力就肌肉紧张一定不舒服。就象汽车的刹车调的太紧，加油也不能把车开快。
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每一个选手的每一次击球都有感觉，只是注意不注意体会接触球的感受，当你关注每一次击球的感受时，把正确与错误击球的感受做一个对比，解决下次击球的问题，建立标准，意志力就会增强。
1、手握拍的感觉，用力与放松体会不同的感受，用力就肌肉紧张一定不舒服。就象汽车的刹车调的太紧，加油也不能把车开快。
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2006-08-18 14:37Summary摘要意志力与感受---网球运动是身心合一的训练
网球运动是身心合一的训练
网球运动是身心合一的训练，用大脑支配，引导身体运动，所以用心理设定一个程序。观察球的规律，判断方向，移动步法，击球是一个综合的过程，过程中用感官带给你的感觉就会丰富，会帮助你最大限度的发掘个人潜能。
1、教练 先是为你做一个示范动作，接下来告诉你由起点把拍挥到终点，每次挥排都想着从起点挥到终点，反复的训 ...
网球运动是身心合一的训练，用大脑支配，引导身体运动，所以用心理设定一个程序。观察球的规律，判断方向，移动步法，击球是一个综合的过程，过程中用感官带给你的感觉就会丰富，会帮助你最大限度的发掘个人潜能。
1、教练 先是为你做一个示范动作，接下来告诉你由起点把拍挥到终点，每次挥排都想着从起点挥到终点，反复的训 ...
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2006-08-18 14:29Summary摘要意志力与感受---网球运动是手与脚的协调训练
网球运动是手与脚的协调训练
网球运动是用大脑的意识去分析判断，得出正确的结果，指挥你的脚移动，指挥你的手去击球，所以手与脚的配合起到很重要的作用。教学的重点：
1、 初学的重点是，由后脚用力，使身体重心有后移到前脚，使挥拍的身体的轴线保持在前脚。
2、 手脚配合的挥拍训练，掌握了正确的挥拍要领后，这时就要移动前 ...
网球运动是用大脑的意识去分析判断，得出正确的结果，指挥你的脚移动，指挥你的手去击球，所以手与脚的配合起到很重要的作用。教学的重点：
1、 初学的重点是，由后脚用力，使身体重心有后移到前脚，使挥拍的身体的轴线保持在前脚。
2、 手脚配合的挥拍训练，掌握了正确的挥拍要领后，这时就要移动前 ...
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2006-08-18 14:23Summary摘要意志力与感受---网球训练就是定力的训练
网球训练就是定力的训练
网球运动掌握了初级、中级后，重要的就是步法，能进入准确的击球区，保持身体的轴线，双脚能稳如磐石站稳，才能打出又重又快的高质量球，保证自己的重心、双脚站稳，通过意志的力量，来控制自己，驾驭自己，为成功迈出坚实的一步。
1、 挥拍时：A：一定要保持自己的重心在前脚上，而且要站稳。B：每次挥拍都要保持自己的重心，从后脚移到 ...
网球运动掌握了初级、中级后，重要的就是步法，能进入准确的击球区，保持身体的轴线，双脚能稳如磐石站稳，才能打出又重又快的高质量球，保证自己的重心、双脚站稳，通过意志的力量，来控制自己，驾驭自己，为成功迈出坚实的一步。
1、 挥拍时：A：一定要保持自己的重心在前脚上，而且要站稳。B：每次挥拍都要保持自己的重心，从后脚移到 ...