谭弼网球教学

网球运动是身心合一的训练

网球运动是身心合一的训练，用大脑支配，引导身体运动，所以用心理设定一个程序。观察球的规律，判断方向，移动步法，击球是一个综合的过程，过程中用感官带给你的感觉就会丰富，会帮助你最大限度的发掘个人潜能。

1、教练 先是为你做一个示范动作，接下来告诉你由起点把拍挥到终点，每次挥排都想着从起点挥到终点，反复的训练。

2、找一间房子使自己静下来，思想不受外界事物的影响，让自己的注意力集中于全身，感受放松，用自己的感官来感受转腰，抬大臂的协调运动，做一个记忆。

3、冥想训练（教程中），闭眼睛去感受挥拍的运动。想象挥拍，想象自己的挥拍动作，挥拍轨迹。想象击球，想象对手的来球，落地后的跳起，用想象去打球。

4、 移动步法挥拍，移动步法击球，建立一个程序，根据这个程序去击球，认真总结每次击球的得失。