老方的博客

每次与王良佐指导学球我都是带着问题去的，因为机会难得嘛。这次我又趁来上海出差的机会，安排了一堂训练课，这次我带去的问题是如何解决我在二区的正手进攻问题？我每次在二区用正手进攻时，总是觉得别扭，击出的球速度慢，而且不深。我平时也偶尔安排专门的二区正手进攻的练习，可惜没有成效。大师果然不同凡响，我只练了不到半个小时，困扰我多年的问题迎刃而解。下面是我的训练心得，供球友们参考。

王指导站在对面二区的网前，我站在二区的底线，让我分别用关闭式、半开放式和开放式的方式分别发力打球各三次（我们只有三个球）。仅仅九次击球，王指导就发现我的症结所在：1、侧身后（尤其是跑动侧身后）击球点把握不准（关闭式击球时球离人的距离最远，开放式最近，半开放式居中）；2、球拍运行轨迹有问题，我在引拍时，球拍的位置太低，以至于球拍与击球点的落差较大（一般说来该落差在17-20度时为最佳，击出的球速度最快）。

接下来我在二区进行正手侧身进攻的练习，每次在击球前我都会留意我的引拍高度 -- 不能太低于击球点。令我感到惊讶的是，这样击球的速度比我平时的击球速度大大提高了。后来我又到一区与王指导在底线对拉，效果果然显著，我的击球速度明显加快。

经常与我打球的朋友都知道，我是西方式握拍，打球以上旋为主，然而却牺牲太多的速度，很难打出致胜球。遗憾的是我那么多年一直没有发现我这样的打法的问题所在，要不然的话，可以赢得更多的胜利了。

因此，如果要想提高击球速度，特别是像我一样西方式握拍的球友，关键是击球前球拍与击球点的落差不要太大，最好与击球点保持17-20度的位置，这样你就能提高击球的速度了。