快易网球QQ群聊天记录
赵南南(159846) 10:53:37：李老师 我们再来开个入门的效率问题 如何?
李德添（广东）(891305027) 10:56:45：网球入门是我感兴趣的课题，有极其重要的现实意义和历史意义
赵南南(159846) 10:59:53：好 首先 我请大家来谈谈球感练习对网球入门的意义及目前为止有哪些网球球感练习方法,请列举?哪些网球球感练习对网球入门的效率高?
赵南南(159846) 11:01:04：请群里的朋友都出来 可惜嘴皮李(李幕白)不在呀
郭卫荣(381371012) 11:18:25：南南,你有啥好办法,介绍来给我们学习一下
成都-刘欣(6703184) 11:22:20：其实我觉得这个讨论要分细一些，成人入门、还是青少年入门？一对一入门、还是集体入门？
成都-刘欣(6703184) 11:23:41：举个例子，给一个教练30个人，要求网球入门，请问怎样来开展活动？
赵南南(159846) 11:31:58：成都-刘欣 说得很有道理
赵南南(159846) 11:33:00：关于球感练习 我贴个网球球感的练习方法 供大家讨论：
网球的练习方法有很多种,但非常重要的一点是球感的培养,尤其是对一般初学者和青少年,在不同的场合练习,对球员手、眼,球拍和球的控制力,自我判断、反应能力等综合素质的培养有很大的帮助.通过这种练习,你将会发现学会网球并不是件很难的事.
一.用手抓抛球练习的各种方法.
1.将球抛起,分别在落地前和落地后用双手抓住,单手抓住.(以右手为主,用左手抛球,右手接球.下同)
2.用球筐或纸盒作为目标,直接将球投入其中,距离逐渐拉长.
3.左右手分别对地面连续拍打球.
4.面对墙抛球,撞墙落地后先用双手接住,熟练后再用单手接住.
5.面对墙抛球,撞墙后不等球落地直接在空中分别用双手,单手接住.
6.将球抛向身后,分别转身抓住落地球或空中球.
7.将球向上抛,分别在原地转圈后接住落地球或空中球.
8.两手各抓一球,同时抛起,落地后再用同侧手同时接住.熟练后,同时抛起同时在空中接住球.
9.两手各抓一球,同时左手抛向右边,右手抛向左边,在空中同时用异侧手接住球.
10.两人面对面抛球,分别接住落地球或空中球,距离逐渐拉长,角度逐渐拉开.(左右方向)
二.单人持拍的连续方法.
1.用球拍拍起地上的球和用球拍与脚配合拾起地上的球.
2.用球拍向上颠球,达到熟练后,加上移动、转圈和按口令颠球.('低→低→高'等节奏)
3.颠球几次后,让球尽快停在球拍上,再将球向上送出,继续颠球,再停下,反复练习.
4.向下拍球.开始拍一下等一下,过渡到连续向下拍球;达到熟练后,可移动拍球,转圈拍球,蹲下拍球等.
5.向上颠球五次,落地后接起,再颠球五次,反复练习;熟练后,逐渐过渡到颠球四次、三次、二次、一次.
6.用拍框拍球至熟练,注意眼睛要紧盯住球.
7.对墙练习.面对墙1-2米,颠球五次,等球落地后将球轻打向墙,再落地后接起,颠球五次.连续十个回合后,开始颠球四次、三次、二次、一次,最后过渡到不颠球的连续打墙练习.
8.距墙一米左右,持球拍向上颠球五次后,将球轻打向墙,撞回在空中接住,再颠球五次.十个回合以后,依次颠球四次、三次、二次、一次,直至连续对墙碰击,距离可根据掌握情况适当拉开.
9.用正、反拍面依次连续颠球.最好能加上用球拍框边缘练习颠球.
10.左右手同时使用两把球拍,分别练习颠球.
11.右手持拍从身后绕到身体左侧颠球,眼睛要紧盯住球.
三.两人持拍的练习方法.
1.两人间隔1-米,一人颠球五次,落地后轻打向中间,另一人等球弹起后接住,再颠球五次.反复练习,十个回合以后,依次颠球四次、三次、二次、一次,直至连续多回合轻打.
2.基本同上,只是颠球最后一次时,直接颠向两人中间,依次连续练习,直至连续多回合轻打.
3.两人用一把球拍.一人颠球三次后( '低→低→高'),把球拍交给同伴,在球落地之前接住,再颠球三次.反复练习这一动作,直至颠球二次,颠球一次换拍.
4.两人间隔1-2米,一人颠球五次,不落地直接送给同伴,同伴在球未落地之前接起,也颠球五次,再回送对方.十个回合以后,依次颠球四次、三次、二次、一次,直至连续多回合不落地轻打.距离可逐渐拉开练习.(又称截击球练习)
5.一人将球停在球拍上,轻送向同伴,待球落地弹起后,同伴接住,颠球一次,并迅速将球停在球拍上.反复练习至熟练.
6.两人用两个球,各颠球三次,同时送向对方,球弹起后各自再颠球三次.反复练习至熟练.
10.两人面对面抛球,分别接住落地球或空中球,距离逐渐拉长,角度逐渐拉开.(左右方向)
赵南南(159846) 11:33:54：李老师人呢?
赵南南(159846) 11:35:04：我去买菜做饭去了 晚上来
李德添（广东）(891305027) 11:50:16：离开一会，球感练习是多种多样，我外孙两岁，所以什么方法都有用，但是成年人用的方法要有可操作性，我认为，初中以上的人，一对六以下，用网球入门简易教法的八步骤已足够。如果人太多，就要用快易网球的游戏
回复Comments
{commenttime}{commentauthor}
{CommentUrl}
{commentcontent}