一小时学会打网球

转帖：2009-06-22 05:34简易法的核心技术，作者：李慕白

姿势法通过击球动作来模仿使初学者掌握击球技术，理论上是对的。不过别因此嘲笑李德添的动作，那没意义，也没风度，更说明不了问题。

姿势法忽略了业余初学者的实际运动能力。强行迫使肌肉执行一项不熟悉的任务，只能使初学者有限的精力放在盲目的行为上（初学者无一例外地回根据生活经验和省力习惯理解和处理网球，这就是初学者为何击球动作与教练的要求总是难以一致的原因），无法分出精力很好地对来球的速度，落点，弹跳判断。而机械地击球又会导致机械地用一个固定的挥拍来击所有的球。

简易法的技术本质是有效地解决了击球中的控制系统，并由此过渡到执行系统的加强。简易法的提高阶段实际是把与更有效地击球的相关肌肉加强，抑制日常使用得到加强的肌肉，从而获得合理和强大的击球技术。所以，单就击球技术而言，这个方式更符合循序渐进的学习原理。