今天看到郭教练在我四篇博文分别留言，得知他对简易法不但见解独到，而且实践经验丰富，非常高兴又多了一个优秀的同盟者。
作者: 郭卫荣，评论时间: 2008-5-8 12:49:31评论内容:（《 网球入门的首要任务》）
我想文中提到的我一和我二就是所谓的意识和潜意识，初学打到球对学员来说是很重要的，所以不要太强调动作，因为打到球会让潜意识建立足够的自信心，这种自信心会激发潜意识更多的能量，它会传达给意识，告诉它自己能打好网球。从一定程度上可以消除内心的顾虑。而在这个基础上逐步美化学员的动作，而不是说他这样打不行，而是告诉他如果他稍微这样改变一下，会让球打得更漂亮，这种方式他也更容易接受，因为他会觉得不是改正错误，而是改进动作。同样会让它感到一种进步的喜悦。
作者: 郭卫荣，评论时间: 2008-5-8 12:54:52评论内容: （《简易法的战斗檄文》）
文章开头介绍的书的确很不错，重塑心灵一书我看过，就是因此爱上了NLP，我觉得这门学科的确是一门让人成功快乐的学问，曾在看过之后我就想NLP的技巧能不能运用到网球教学中，看来现在得到了肯定，因为大家都在一起探索，那就是简易法。我觉得作为教练，你去学习或了解过NLP，你就会发现简易法的力量不是空谈。
作者: 郭卫荣，评论时间: 2008-5-8 13:06:40评论内容: （《心理学在网球中的应用》）
谢谢李老师的回复。像转腰击球等这一类容易让学员身体紧张而又达不到效果的动作我都不太强调的，因为我们都能明确潜意识和意识的相互影响，我发现通过激发学员内心的力量去打球比一开始就让他按标准动作来打球效果快的多，而且不会让学员感到压力，同样到最后能打很漂亮的回合。而教学过程则是大大缩短。
作者: 郭卫荣，评论时间: 2008-5-8 13:26:15评论内容:
决定收藏（《一小时学会打网球》），我想对于学员最难可能就是用脚找球而不是用手，因为大多数例子发现学员在球落地后总是急于用拍去打，而不是在球飞行过程中判断球的落点后先跑到位。我想这是对球感的一个熟悉过程，还有对球旋转的判断，需要一个时间过程，其实在这个过程我发现，如果你强调如何跑位和步伐移动反而会让学员感觉来的慢，因为他那时已完全觉得你是对的，按照你说的去做，而忘记了他自己想如何移动更轻松更快，所以大多数时候就是球一落地他总是不知所措，然后做出你教于的那套僵硬的步伐，结果球打不好。
附一：《简易法探索篇(个人感受,欢迎交流)》，郭卫荣发表于
网球网博客中最近争论的比较多的就是对简易法教学的探索。刚看到一篇好文章,（地址是http://blog.tennis.com.cn/user1/eu1000/200804/7636.html）好在哪? 博主在分析初学时学员的心理问题和以此导致的动作损失时，同样用具有很强科学依据的简易法做出辨证。我相信一直倍受争议的简易法在博主的分析之后会更加站稳脚跟。反对者抱着前辈们留给他们的东西坚信不移，以为凭此便受用一生。因此想对你们说，科学都在进步，几千年的传统思想都在随着进化的脚步不断提升和更改，更何况完全一项由主观思维研发的教学方法呢。你们没有错，错就错在没有不断学习。网球是一门力学，物理学，生物学，社会心理学，运动心理学等学科的结合，拭问? 这些学科在你们学网球至今，哪些没有更新？新技术的探索总是倍受质疑，但至少它是在跟着时代的脚步变化，因此拥有更先进的网球教学方式指日可待。
本人之所以喜欢并支持简易法，同时也有一定的道理。通过友人的介绍，接触了一门叫NLP的心理学科，中文名叫身心语法程序学。这门学科在欧美有几十年的发展历史，而最近几年才被引入国内并受到局部分同行的追捧与推广。在之初就如简易法一样，受到批判，反对，质疑，因为它是对传统心理学的颠覆和挑战。但实践证明，NLP的确是一门让人成功快乐的学问，它是通过改变人的信念（分为价值观，规条，行为方式）来解决人在生活中遇到的各种问题。在此学问中有一项内容就是研究人的大脑在控制人的行为上意识和潜意识的分工，并教会人如何正确的分工以达到最大的潜能。我觉得写得非常好。
曾在多次教别人打球的同时，虽然运用谭弼教练如何让人更放松以便能更容易打好网球的方法比传统法更快入门，让学员获得更多击球成功时的喜悦，但我总觉得他们在学球地过程中，大部分是在听而学，并没有发挥到身体的本能去完成整个动作过程。而我更希望，学员在打球过程中，就像自己走路一样，意识层次想要去到哪里，怎么可以更快去到那里（选择方式，如交通工具）。而潜意识就是抬脚这个过程，我相信你动脚向前走的时候是没有想的吧，这就是潜意识的工作。运用到网球运动中，看见来球，你只需要想象把球打到哪里，直线？斜线？用什么方式打？截击？高压？正手？反手等，这就是意识的工作。而引拍，挥拍这个过程，随挥，小臂内旋，手腕固定还是旋转，大臂起不起等细节则是由你的潜意识完成的，也就是通常说的，自然，本能和直觉。可能你会说潜意识的工作才是决定回球质量的高低，所以不想怎么行呢？你问得没错，但决定你回球质量的不是你当时想到的用某种动作程度就能决定的，如果是，那么我想你此次回球的失误则是百分之百。而是由你在以往打球过程当中回球的经验性积累，等你正在接球时的动作的则是你的经验在你潜意识中形成的记忆击球动作。所以同样不需要当时思考。而在NLP中，解释了那些行为是由意识和潜意识控制，哪些行为对能让你感觉到你的潜意识而不是意识在工作。为什么说人的潜能力量是巨大的，而常人只是开发了自己一点点的潜能，原因就是你不知道你的潜意识是如何工作的。把意识和潜意识在网球运动中的分工在简易法中有所体现，当然不是全部，我想，作为教练，就是能引导学员如何能在最后做到这些工作。这样在他们以后没有教练的击球过程，不论是动作，技战术，还是关键时刻的心理问题都能得到更高的提升。
听起来非常抽象，我想要对简易法有一定的理解，首先是有一定的社会学心理基础，当然，如何能形成更完整更科学的简易法教学方法呢，我想除了我们在上述方向的研究以外，还应保留传统法中力学，物理学，生物学基础的探索。因此，作为教练，或许你自己球打得非常好，回球很稳，这只能感恩于你的教练或你自由的身体素质和个人对运动的理解，但你未必就会是一个好教练。真正的好教练是如何能更快地帮助学员更好地理解网球运动。这就需要我们同行不断的学习和交流，而不是固步自封。
附二：上文提到的一篇好文章2008-04-12 14:16《简易法融二为一：理论VS实践》（eu1000）
常说，理论指导实践，实践检验、完善理论。具体到学网球、学好网球，理论指导实践时，教练员就代表着理论———指导学员实践网球的理论。怎么指导？总不能站在网球场地上时，还在搬弄一堆条条框框吧？———那时教练员还没有将所谓的理论消化为己有，你是你、理论是理论；你与理论只有一点联系———搬与被搬的关系。
不过，有一“简易”法———模仿，模仿顶尖高手的动作、或模仿主流技术。这是一条很简单的途径，脑筋一转很自然想到的办法。这是什么方法？———传统法。模仿的极致是什么？100%模仿；结果如何？“邯郸学步”———学不成爬回去。这是《庄子.秋水》里的故事，有寓言的成分。佛云：阿陀那识甚深细 一切种子如瀑流。我于凡愚不开演 恐彼分别执为我。人心贪多？“朝四暮三”？我们不妨看看《庄子.齐物论》中的片段： 何谓“朝三”？狙公赋曰：“朝三而暮四。”众狙皆怒。曰：“然则朝四而暮三。”众狙皆悦。名实未亏而喜怒为用，亦因是也。是以圣人和之以是非而休乎天钧，是之谓两行。－－－
《庄子·齐物论》翻译。什么叫做“朝三”呢？养猴人给猴子分橡子，说：“早上分给三升，晚上分给四升”。猴子们听了非常愤怒。养猴人便改口说：“那么就早上四升晚上三升吧。”猴子们听了都高兴起来。名义和实际都没有亏损，喜与怒却各为所用而有了变化，也就是因为这样的道理。因此，古代圣人把是与非混同起来，优游自得地生活在自然而又均衡的境界里，这就叫物与我各得其所、自行发展。
常说：猴子“捡了芝麻丢了西瓜"”,或“猴子掰棒子,掰一个扔一个,最后手里留一个就不错了”———万一碰到撵猴子的农夫,慌乱中可能一个都掰不到---人比猴子聪明、理智,是否不会犯这简单的错呢?人很奇怪，你一讲模仿，他马上就想把那些网球动作占为己有、当作自己的；他一动模仿的念头，马上就堵塞自己的本心、潜能或自我二，马上就堕入传统法的胡同---这是否可以解释传统法为何只有那么低的学成率，因为一开始它就指导初学者走上别人的路---最终学成的那一小部分———都是走回自己的路。
比如，模仿罗氏发球，对大多数人来说太难了，对职业高手是否容易些？答案也是否定的。职业选手谁不想拥有罗氏发球，事实上排在发球王之后的仿罗氏发球。模仿：即使能模仿像罗氏动作的外形，他发球动作内在的“相对时间”是模仿不了的，简单地说，罗氏的自我二不同于模仿者的自我二；
模仿其他动作，如费氏正手，同样最多只是模仿像外形而已；夸张点说，你模仿罗氏发球，你是在替罗迪克模仿，罗迪克不需要你替他模仿自己。
再看我那时的文摘：（回看自己那时的文摘，自己的感觉——那时在“蒙”、没有实践经历！）
2007-04-03 10:14《进步神速＝用本能和直觉打球》摘自：美国“TENNIS”杂志40年里记录40个难以忘怀的片段
Ｗ．蒂姆西．盖洛维写了本名为“网球内心游戏”的书，改变了人们对诸多事物的思考方式。 书中说：你会发现，你做了很多努力，想改善自己，希望能有更好的表现，但这些努力最后反而阻碍你达到目标。 作者对既定的教导与传授方式提出质疑。 根据多年的研究，盖洛维发现，教育程度越高或从事知性职业者（譬如大学教授、律师等）球技进步缓慢，而儿童和大多数女性则进步神速。究其原因，前者打球是会反复思考和分析，而后者则用本能和直觉打球，这也是擅长用左脑和擅长用右脑的区别。 盖洛维提出了一系列内心游戏的理论和方法，让很多网球选手、教练及公司职员都获得了成功。
借用《Inner game of tennis》中的术语“自我一：思考、分析，自我二：本能、直觉的东西”。直白的说，动作学习是自我二的事情、不是自我一的职责（或特长）；如果自我一非要强行参与、甚至作为动作学习的主角，将自我二排斥为配角，盖洛维多年实践的结果是———这样的学习，球技进步缓慢。被誉为“网球圣经”的《网球内心游戏》是否真的具有实践意义？作者用了四个字———多年实践；
我们再来看看《动作学习与控制》（张英波 著 ）中的描述：实践表明，要求运动员有意识的将注意力高度集中在一定的视觉对象上，往往事与愿违，难以作出满意的动作表现。要求学生把视觉控制从相对较快的周边视觉系统转移到相对较慢的中央视觉系统，其效果是“舍快求慢”。教师和教练员应该注意到，如果不恰当的鼓励学生使用意识控制，或在高度注意的情况下完成动作，往往损害动作表现。－－－多年来也有研究结果表明，注意动作会损害动作表现。 有些学者认为，运动员应该让他的动作自然地发挥，最好的动作表现发生于运动员让他的运动系统具备的能力主导动作控制过程，而不是进行过多的意识干预。
意识的过多干预会导致对动作的“过度控制”，就像初学者做动作一样，反而不容易协调。－－－即使动作高度熟练的学生或运动员，也不一定清楚知道他们是怎样完成技术动作的。这是因为在高水平技能动作的操作中，很多过程是下意识完成的。正如我们经常看到的杂技表演，可有谁又能够准确说明每个动作和保持平衡的各个细节过程呢？
联想：最好的动作表现发生于运动员让他的运动系统具备的（自身）能力主导动作控制过程。－－因此，必须在此基础上，同时保证学生能够利用多种快速获得的和下意识的信息反馈“跟着感觉走”，才能更加自然的完成动作。
注：《动作学习与控制》———在美国等发达国家的许多高等院校中，是体育系研究生和本科高年级学生的必修课，已经成为服务于体育教学和运动训练的运动技术领域，以及工业人工操作系统设计的相对成熟的应用学科。《动作学习与控制》同样验证了———盖洛维的多年实践。
那么是否可以全盘否定模仿呢？我们先将模仿看清楚 ---模仿可大致分成两种极端情况：1、自我一为模仿的主角，强行压制、冰封自我二，强行模仿，结果如何？马上感觉别扭，自己跟自己过不去。 看个例子：还是那个大伙子，起初全盘仿罗氏发球，力大球猛发入率极低；偶然间下意识的下引拍如桑、费，自此如有神助、精进不已，发球稳、准，依然刚猛。你我马上可以试试模仿罗氏发球，感觉如何？
2、自我二是模仿的主角：放松、再放松，露出你的本来面目，跟着感觉走（初学者学正手容易放松过度，糊弄地挥一下拍、拍挥到一半就断力掉下来，自以为放松了），模仿动作的大概情况，抓住其核心的一点；比如罗氏发球中关键点是击球前——腿、腰背将力传上来，右大臂带小臂在头顶上方几乎横向的挥动；试试看，舒服否？像伸懒腰似的多试几次、几十次，隔一个月、两个月再试---
不舒服？什么地方不舒服？腿、腰背、手臂？为什么？力量不够？协调性不够？缺乏训练？---那么下意识会将这样的动作模仿成什么样？我们再细看ATP、WTA排名前10、20甚至前100的选手，动作各有各的不同、各有各的妙---技术难度大的发球动作：桑普拉斯、费德勒、罗迪克、海宁、莎娃———各有各的差异；
再看一个例子：动作简单之极的走路，每个人都有自己的特点，这是他、她、你、我在模仿前凭本能走出来的，那时会模仿吗？能不能将这各异的走路划一一下，试一下：军训、正步走，可以、很棒！练完了、走完了，一让他、她放松、恢复到自然、下意识的状态，马上就走回老路去了---在拼命、亡命的危急时刻，受过训练的人还能正步走吗？没必要，那些学来的动作这时还会属于自己吗？那么我们能否一下子就让他、她走出自己本来的步子呢，这个太容易验证了---
转到网球学习上，我们降低网球的弹性，让球在我们本能判断范围之内，稍稍适应一下我们就能打起来；（类似的例子是打乒乓球、羽毛球，对我们绝大多数人来说，拿起球拍都能打，需要学习的是打得更好的技术。）这就是采用过渡球，在将过渡球凭本能能打起来的基础上，我们再学习打得更好的技术：正手、反手、发球，抛物线、落点、方向，再来点旋转，引拍、随挥再大一点，打得再远一点---行吗？行的。换回正式网球，稍稍适应一下，也没问题。（类似的例子：打一段时间的乒乓球、羽毛球，将乒乓球换成小一点的、将羽毛球的毛拔掉几根，打起来会更快，行吗？行的。）
同样的，在紧急、下意识情况下，会如何击球，凭本能嘛。那些学来的技术这时还会属于自己吗？除非将技术练成一种本能的反应。
最笨、最聪明的方法——凭本能学习技术，或以自我二为主的学习。这是什么方法？———简易法！我们再放大、细看：简易法直指自我二的几件利器：1、小小场、碰球、推挡，让学员一刹那进入体验，没时间思考、分析（思考、分析在短距离的推挡中，根本不能发挥作用）；2、接着有抛物线、进入回合：火光电闪间的对打回合（起码对初学者而言：是如此、很快、不能分心，哪还有什么多出来的一丁点心思思考、分析、再对自己作出指导），本能显示、并占据绝对主角位置，直觉将自我一抛到身外---3、碰球、球感，推挡、抛物线、回合，立马给初学者以自信，自信进而强化正反馈、进一步放心的信赖教练员--- 此时，教练员如果经验丰富、懂得用最恰当的方式开发出学员的本能、直觉，如风清扬之于令狐冲，学员能如2个人如一人、同心同力地做同一件事，自然、快速、高效、信心百倍---简易法学员“碰球”伊始，马上进入“直觉、本能”，经验丰富的简易法教练员有意识将这一程序贯彻始终---至课后总结时分，学员思考、分析的自我一才“如梦方醒”---
如何将简易法的理论与实际结合？———“焊接点”在哪里？即：简易法教练员偏多地运用自己的思考、分析，与简易法学员的自我二同心协力——成功地将学员的自我一休息了一堂课，此时学员的自我二正“得意”地行使自己的职责---教练员运用简易法将理论与学员的本能、直觉通过实践“无缝焊接”、融二为一———正是简易法的奥妙所在；《Inner game of tennis》从另一个角度揭示这一道理。（参看“简易法的奥妙只源于一点” 付饶 文）
简易法起“步”的动作——（有些博友写道）不好看、丑陋，让你一下子就重回姗姗走步（走字比学字更近事实）的婴孩时代，唤出你的童真赤心---没有这些陋步，也没有你今天的行步、漫步、漂步；不学这些陋步，或等到你足够大时再学好看的步伐，又会如何？
传统法起“步”的动作——漂亮、潇洒，让好面子的女士、老总一下子迷上了，爽快地掏出银子，心中盘算“用银子换步子”、值！傲慢、思考型的自我二：信心百倍！哼，不学那种陋步---
结果呢？－－华丽的挥拍迷失了一大半、“爬”回去了一小半，剩下的一小部分在“半别人半自己”的步子中游走在老路与新路之间；即是那些颇有功底的专业队员，动作中硬搬的痕迹多多，怎么看怎么不自然。－－－
（注：多年来也有研究结果表明，注意动作会损害动作表现。 意识的过多干预会导致对动作的“过度控制”，就像初学者做动作一样，反而不容易协调。———参见《动作学习与控制》）
这大概是老天爷的“相对论”———丑陋起步，自然行走；漂亮起步，或爬回去，或丑陋走行。
人用理论，人是主体——实践；理论用人，理论套人——教条。
注：传统法学员也具有直觉、本能的自我二,也在学球过程中体验，更可以将这样的理论付诸实践，在实践中大放光彩，结果呢？
———参看：“简易法的奥妙只源于一点”付饶 文
（毕竟，这些理论不独为简易法所有；为什么传统法不能拿来好好应用、实践？
———与此相反，可以对应着例出传统法的“损招”、败招，断点、裂痕。为了不影响行文气韵，另文。）
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