一小时学会打网球

 

2008-05-07 13:42《带领中国网球人民》，（eu1000）里边有个很好的观点：《The inner game of tennis》是把宝剑，是解剖刀；《动作学习与控制》、《重塑心灵  NLP———一门使人成功快乐的学问》也是宝剑（还有很多，本人限于目力，道可道）。宝剑赠英雄：付饶先生不带而带———用另一种方式带领中国网球发起一场入门大革命。《The inner game of tennis》———整个一英文版的简易法实践书（本人臆想、跨过时空的狂语）。“普及才是硬道理”：你就是那嘹亮的号角！

 

自从付老师写出《2008-03-24 12:41“简易法”的奥妙只源于一点！》后，简易法的推广从实践层面上升到理论层面，受到付老师的启发，eu1000和普及等年青人做了大量的简易法理论探索，形势喜人。从这个意义看，付老师的博文成了将简易法推广运动带到新的历史阶段的战斗檄文，特转贴此文向付老师致敬：

 

聊“简易法”之前，我先自我反省忏悔一下：我这个人贼胆儿太大，脸皮堪比城墙那么厚，有句成语叫不知廉耻，说的就是我。

 

话说当年球龄只要半年多，小弟我就敢左倾冒进，跳入教练行当装起了教练，教起了网球，跟着就往裤兜里塞起了钞票。

 

我忏悔，那时球教得叫一个：谋财害“命”。曾经教过一位至今让我十分想念的石姓的美女，真叫一个秀色可餐。断断续续，以每周一次的频率教她，总共一年有余，期间，美女还请我全班同学共赴钱柜吃饭、K歌，后来还额外赠送俺一件T血儿。你说这学生对教练的感情就是真挚、深切啊……

 

反过来呢，作为教练的我，如今回想起这些来，愧疚之情难以言表。一年多时间，硬是没把人教会，最后仍停留在小场地碰碰正手，要是大场地，嘿，项目的名称那就真得改改了，应叫“捡网球”，而不是“打网球”。

 

这仅是当年诸多失败例子中的一个而已。从前教球是一没球技，二没方法，全凭胆子大，脸皮厚，逮着一个是一个，谁叫它网球培训市场大呢！

 

这么多年过去了，我茁壮了一点，转头望回去，很想对当年那些被我教坏过的大叔大妈，叔叔阿姨，哥哥姐姐，弟弟妹妹们真诚地说一声：你们受苦了！又费时间，又花钱的，最后在网球场上体验的净是痛苦，教练那玩意儿根本靠不住。

 

今儿说上面这些，我是想对大家说句真心话，学网球，教练这玩意儿忒重要了。

 

从李德添老师在网球网开了博客起，“简易法”就一直是个争论不休的话题。最近在李老的博客回复里又波涛汹涌起来，甚至个别同志出现了不理智，不冷静的漫骂行为。看起来，每个人都有自己的理解，个人的观点，没人能给此“法”盖棺定论。

 

小弟不才，刚才讲了，胆子大，又好冒进，觉得如此问题何应有如此多的争执呢？我纳闷，名为“简易法”，时下却成了最“复杂”的话题。今日斗胆，要在这里简化此法，大胆剖析它的内在道理。

 

最初，小弟我也是目无此法，这点东西，我若干年前就了解，它是美国一个叫奥斯科尔的老头提倡的一种教学手段或者方法而已。他后来还出了一本书，叫做《两小时把网球打得更好》，比咱们还多一小时。再后来，大概是两年前吧，吴总从澳网还是哪儿我记不清了，反正就买回来这本书，我跟着就复印了，结果里面的东西并没有想象中的好，因为他这书里教的是如何提高各种技术，并不是这个人的专项，而且方式极为俗套。

 

国内，记得没错的话，就如李老所说，是褚松教练最早把OSCAR的教学方法引进过来并逐渐应用与推广。那阵我也是看到褚教练提及的这种教学方法，随后就一直在教学中稍加调整地试用。所以，再当李老在网球网博客里提及这个方法时，说实话，在我看来这已经不是什么新观点，新方法，甚至是过时的东西，而且也仅仅是对那一部分（也许这部分还不少）天资差一点的学员入门适合的。我的情况跟火车相象，不管你传统法，还是简易法，拿着球拍上去，三两下就差不多能过瘾了。而且，我记得从第一次摸球拍起，我自然就会反手削球，估计是乒乓球水平打削球遗传过来的。因此，我对李老那些介绍方法的文字是一扫而过，没太大兴趣，再说，我完全明白他要表达的东西。不成想到，日后的日子里，这样一个“简易法”竟然会引起如此大的轰动。

 

我经过查证，OSCAR所提倡的教学观点，以及他的《play tennis better in 2 hours》一书的出版，从时间上均晚于W. 提莫西·高尔威的《the inner game of tennis》一书，而oscar的诸多观点甚至具体方法又都与W. 提莫西·高尔威的十分近似，有一脉相承的特征。所以，我阴暗大胆地揣测，oscar的教学方法的理论依据很可能就来自于被奉为网球圣经的《the inner game of tennis》，至少也是受到了它的某些启发。

 

恰巧，最近我一直在研究这本书。不读不知道，一读，可谓大开眼见，获益匪浅，并将里面的种种教学或是改正技术动作的试验用在了我的教学课和个人的球技调整之中。

 

下面我随便摘录几句《the inner game of tennis》一书中的句子，大家放下关于简易法的讨论，先一起读读“《网球圣经》”。

 

“只要自我一过于傲慢，过于骄傲，不承认自我二的能力，整个人就很难自信。正是自我一对自我二的不信任，引起了被称为“过分努力”的干扰和过多的自我指导一并出现。前者导致滥用过多的不必要的肌肉，后者导致精神上的分散和精力的高度集中。很明显，要建立我们自己的新型关系，就必须最大程度的“信任你自己”，简单的理解就是自我二。

我简单补充介绍下，什么是自我一，自我二。作者说，你可以想象每个人有两个我，自我一是负责思考，说话的，自我二就是身体本能的东西。现在，你再回过来，重读上面那段话。

 

“一旦真正的比赛开始，自我一就要出来了“作主”了，在关键分上，他开始怀疑自我二是否可以打得好，这一分越重要，自我一就越要控制击球，也正是这时出现的紧张，最后难逃失败的恶运。”

可能跑题了，但我觉得这些思考很有意思，继续看看。

 

“大部分孩子在父母告诉他们如何走路前就学会了走路，而且，孩子们不仅学会了如何走路，还从在内部动作的自然学习过程中获得了信心。母亲们充满疼爱和兴趣地观察孩子的进步，假如她们懂得这个道理，就不会过多地打扰孩子的内部学习。现在如果我们把网球看成是孩子学走路，我们同样会有更多的进步。”

很好的比方，让我相信人体内部真的有很多潜在的能量。最好的教练，应该是懂得如何用最恰当的方式帮助学员挖掘出这些潜能来的人。

 

“自我二的动作学习依赖的是，它存贮在记忆中的他自己以前的动作，以及观察别人动作的信息。一个从没拿过球拍打球的人，需要让他体会几次球打在线上的感觉，然后自我二才能知道球拍的中心离拿拍的手应该有多远。你每次击球，不管是正确还是不正确，自我二的计算机存贮器都在采集有价值的信息并收集起来供以后使用。”

如果你仔细品味，其中的道理就很接近简易法了，让学员通过最简单的方法，更多的去体验，让自我二自己去打球。

 

“最重要的是承认：从根本上说，体验先于技术知识。”

这是典型的唯物主义观点，得说，很对。

 

“语言只能描绘见解和体验，语言不是动作，最多不过是只能提示这处击球动作所包含的精致与复杂。尽管这样产生的指导可以被存贮在大脑中，有语言记忆功能的部分，但必须承认，记住了这些指导并不等于与记住了这个击球动作。”

非常精辟的解释，尤其是最后一句，找出了问题的关键。当然，如何通过语言结合身体去记住，我先卖个关子，等这书出版了再在这里告诉大家。但要提醒各位过多的语言指导，不管来自外部还是内部，都会干扰击球能力。还有一个共同的体验，那就是语言指导给十个人，会产生十个不同的意思。如果过分努力，即使一个没有被很好理解的指导，就可以使挥拍变得笨拙或僵硬。无法出色发挥。

 

“最重要的事情是在球场上选择，而不要努力让你自己或你的击球动作符合一种预定的模式，你要让模式符合你，并只用它们来帮助你发现和提高你想要的技能。”

这句话让我想起了去年林哲生对我说的一句话，我当时问他，我的正手上旋卷的过多，影响了球速，想像他一样变得平一点怎么改？他说，‘一种是从技术本身去改，另一种就是，从你想要的结果去改。人这个东西很神奇，你打的平的时候，技术动作自己就会相应去调整，而你自己不要去想怎么改它。’你瞧，人林哲生早就懂这些道理了。难怪人家喜欢看国外的网球书籍。

 

“发球的动作对自我一来说太复杂了，没法通过记忆对击球每个环节的指导来掌握。但如果你让自我二通过学习注意力集中在击球的不同环节，以及击球的整体来学习，就不那么难了。下面是发球注意力集中的几个要点……”

我自己亲身体验，改发球太乱了，一会这里出问题，一会那里出问题，自我一埋怨太多，始终不满意，其实，集中注意力找好关键点，充分信任自我二，一段练习下来，发球不涨才怪。

 

我要说，上面的话并不是在跑题，也许，我只是片断摘录，大家对《网球内心游戏》这本书中提到如此难以真正理解。但是，大伙经过我用“内心法”（我也自创一法）稍微一洗礼，也大致能悟到，简易法背后的理论依据其实就是：尽可能多地去掉传统教学中的各种条条框框，让自我一安静下来（自我一对自我二的反复指导、批评，“拉拍太大了”，“击球点太晚”，“手腕怎么能乱动呢”，等等，反而阻碍学习的进度），充分释放自我二，也就是人体本身的潜能，通过帮助初学者早期比传统入门有更多体验方面收获的方式，最快地刺激、提高球技。至少在我看来，这可以作为李老简易法的理论依据之一吧。

 

对于很多球友，最重要的是如何打造与自我二的一个新型关系，怎样的练习，怎样的指导，能真正帮助你释放自我二，也即是所谓的人体身体的全部潜能。

 

而对于我们老师或教练，最重要的问题就是用什么方式给出指导，可以帮助学生发生的自然学习过程，而因为多余的话语，多余的讲解，干扰这个过程。我想，这就是，传统法可能在教学上的弊端，反过来，也就是简易法的长处。