一小时学会打网球

2008-05-06 09:17，《网球的内心游戏 5》（普及才是硬道理）里边有一段有趣的叙述，转贴于此：

“努力”：值得怀疑的品行

自从孩提时代起，我们就不断地在接受这样的教育：如果不努力，你将一事无成。那么，当我们观察到某人太过努力，又是什么意思呢？难道‘努力到中间程度才是最好的？’现在我们对我1我2已经有了一定的认识，再结合下面的例子，看你能否回答这个看起来非常矛盾的问题。（电子版在此处直接提到了禅，zen paradox ‘effortless effort’,不知为什么删了。禅最喜欢用自相矛盾或完全不相干的文字表达来冲击我们的‘后天知识’或意识，甚至干脆主张不立文字。原作者也和禅宗的老师有过很多直接的交流并得到指导。）

一天当我正在考虑这些问题时，一个非常漂亮的家庭主妇（J）来找我给她上课，并抱怨她正准备要放弃网球这项运动。“我可能真的协调性太差了，我真的想打好网球，这样就可以堂堂皇皇和丈夫一起去打混双比赛了。实际的情况是，他有时也叫我去，但完全是出于夫妻间拉不来脸，怕伤我的自尊心而已。”她这样说的时候，表情里面充满了绝望。当我问她问题出在哪里时，她说，“我现在连球都还老是打不中，绝大部分时间都打在拍框上。”

“让我们看看到底是怎么回事，”我说，然后我给她送了10个腰部高度的离她很近的她都不必做任何移动都可打到的球。让我吃惊的是，10个中有8个要么直接打在拍框上，要么就是沾一半线，一半拍框。而她的整个挥拍动作，非常标准和流畅。我也搞迷糊了，她并没有夸大其词。我小心翼翼地问是不是她的视力有问题，她立刻向我保证，视力相当好。

于是我告诉J，我们可能要做几个试验。首先我叫她非常努力地想法将球打中拍子的中央，根据我的‘太过努力’的理论，可能会生成更糟糕的结果。但理念毕竟是理论，不总是经得起检验；另外，将10个中的8个球都击中面积很小的拍框也是需要‘天才’的事。这次她只是将6个球击中了拍框。下一个实验，我叫她有意将球击中拍框，结果只有4个‘成功’击中拍框，其余6个球都和拍面中央亲密接触。她自己有点吃惊，但还是不忘借这个缝隙给她的我2一次打击，“看到了，我想做好的任何事，都总做不好！”事实上，她在接近一个重要的真相，很明显，用她的‘努力’的方式对她想要的结果没有帮助。

在练习下一组球之前，我对她说：“这次我想让你的精神只集中在球的运动轨迹上，不要尝试去打中球，甚至都不要尝试去打球。让你的拍子去‘接触’，但不要去控制它，打不中也没关系，让拍子想去哪里就去哪里，让我们看看会发生什么。”J看起来马上就放松了许多，接下来，10个中9个球都打中了甜区，只有最后一个打中了拍框。我问她击最后一个球时，心理是否在想些什么。“当然了，”她带着轻松活泼的语气答到，“我在想我完全可能去当一个网球运动员。”她是对的。

J开始感受到我一的（不必的干扰性的）能量，我一的‘努力’和我二的（做功所必需的）能量，我二的本能反应之间的区别。在最后一组练习中，我一完全被观察球的运动轨迹这一行为所占据，（没有机会去干涉我二），结果我二就能够充分地去做自己该做的事，并被证明的确本就非常擅长（把球击到中央，只是这种能力被我一的介入而干扰了埋没了而已）。接下来我一开始意识到我二的这种天赋，她将让它们和谐相处，合二为一。

这是美国教练30年前经历的教球过程，30年后，这样的经历经常出现在我的教球课。我遇到一个年轻的女学员比J更为严重，在小场反手推挡，10个球有5个打不中，5个打在拍框，练习20分钟后才可全部打中球。实践经验告诉我们，除了少数天赋好的，大部分人不能天生打中球，网球入门的首要任务是让初学者学会打中球。显而易见，完成首要任务，简易法比传统法科学。