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2006-11-25 16:32Summary摘要怎样打好前进中的正手球

 　　　　怎样打好前进中的正手球

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2006-11-25 16:30Summary摘要制胜关键之:把握好球场上的五个区

    

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2006-11-19 21:27Summary摘要(USPTA)不同握拍的优缺点

你能列出不同握拍的优缺点
每个人打网球都有自己的握拍方式，你最喜欢那种握拍方式，你能举出它的优缺点吗？它有几个优点或缺点？你不妨尝试将几种不同的握拍方式放在一起比较一下它们的优缺点，或许这样能让你在握拍方式的选择上有所帮助，以下帮你提供一个清单，请写出不同握拍方式的优缺点。
I. Grip advantages and d ...
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2006-11-15 16:45Summary摘要网球体能训练方法－－力量


力量素质训练
当把身体条件与网球运动员的心理技能和技战术技能融为一体，才能是一个真正的优秀的网球运动员。而身体素质能力的差异，又决定一个网球运动员的发展成绩。这身体素质的好坏，是由先天与后天相结合的结果。先天包含遗传因素、种族因素等；后天包含生活环境、生活习惯、饮食结构等。除先天不可为外，而后天的就是自己的努力。所以身体的素质是要靠自己的努力锻练而获 ...
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2006-11-14 22:34Summary摘要轮椅网球的轮椅

轮椅网球的轮椅是残疾人体育运动中具有共同特性，在田径、击剑、网球、篮球、射击、射箭、橄榄球和乒乓球等比赛中，也是对许多残疾运动员来说，轮椅是必不可缺的辅助工具。在残疾人体育运动开展之初，残疾人选手使用的轮椅与普通的轮椅并无区别。上世纪７０年代后期，由于当时尚未有专业的运动轮椅制造商，一些美国残疾人运动员自己动手，对普通轮椅进行改造。１９８６年，前美国轮椅网球冠军汉密尔顿成立了"敏捷&qu ...
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2006-11-06 23:42Summary摘要我今天累得高兴

我今天从早晨8：30分开始到下午6点钟才结束网球教学，全天共指导少儿、成人网球学员46人。全天除了中午吃饭坐了25分钟，其余时间全在球场上来回移动，特别是嘴在一致不停的说话，回到家筋疲力尽，嘴是麻木的，一句话也不想说。
我累得高兴。因为今天主要是指导高校大学生们学打网球的同学为主，看到他们学打网球的认真、刻苦精神，使我感动。我运用uspta的教学方法和短式网球训练法，能让他们 ...
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2006-11-02 09:12Summary摘要网球体能训练（1）

体能训练
体能分为：健康体能包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体特征等。动作体能是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。
身体形态机能训练
符合专项需要的身体形态和良好的身体机能，是达到高水平运动成绩的先决条件。（一）身体形态是指人体外部与内部的形态特征。反映外部形态特征的指标有：高度（身高、坐高、 ...
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2006-11-02 09:05Summary摘要网球运动与营养----能量

网球运动与营养
合理营养有助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复，合理营养支持运动训练。是运动员保持良好健康和运动能力的物质基础，对运动员的机能状态、他能适应、运动后机体的恢复和伤病防治均有良好作用。
1、合理营养为运动员提供适宜的能量。热源物质包括糖类（碳水化合物）、蛋白质、脂肪三大类。糖类是主要的供能物质、脂肪是储存性供能物质、蛋白质是补充性供能物质 ...
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2006-10-30 20:27Summary摘要中国网球普及路在何方？

回复 xiaoe你好！很高兴能得到你对中国网球事业的发展前景有着敏锐的认识，特别是短式网球可作为少儿网球普及方法之一的共同看法。
短式网球是针对5至11岁的儿童身心发育特点和负荷能力，依循网球原理而产生的一种儿童网球运动。这项运动起源于70年代的瑞典，是在世界网球运动进入高速发展时期，国际网坛突出地表现"启蒙小，成长早"大趋势的情况下而诞生。适合各个年龄儿 ...
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2006-10-27 15:29Summary摘要教练及高级体育管理人才培训

教练及高级体育管理人才培训
为提高体育管理水平及体育教练员的教练能力，我能有幸参加了成都市体育局组织的"体育教练员和高级体育管理人才的培训班"。由资深体育专家、学者主讲，培训内容主要有体育心里战术与策略指导、运动性疲劳产生原因及消除方法、运动技能的形成与提高、竞技体育的竞胜规律与项目管理、竞技思想及其人才培训方式变革、特别是刘建和教授的"运动竞 ...
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2006-10-23 22:16Summary摘要初级网球技术情况测评（2）

初级网球技术情况测评（2）
美国职业网球协会United States Professional Tennis Association
姓名 性别 年龄 身高 cm
上次与本次之比：体重比 kg
上次与本次之比：静态心率 次/分 动态心率 次/分 血压
上次 ...
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2006-10-19 16:23Summary摘要初学网球情况测评(1)

无论是你想学打网球或是教练你所要招收的网球学员，学打网球都是有目的性的。在初学网球时，能通过对此表的测评，经过一定时间（如：季、半年等）的学习后，再进行（如：身体、心理、网球知识、击球技术等方面）的测评，对自己或学员最初目的是否达到的检验 ，既看自己是否尽了努力学习，又是对教练的执教能力的考验。同时此表也可作为初学网球运动员的基础性档案。
初学网球情 ...
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2006-10-18 19:57Summary摘要网球瑜珈－－何为瑜珈？

何为瑜伽？
瑜伽最早出现在5000年前的古印度。瑜伽一词原意是结合、和谐，古印度人修练瑜伽术是追求天人合一的修行最高境界。公元2世纪，派坦伽利(Patanali)撰写《瑜伽经》，将瑜伽定义为： niyama 纯洁的操守；Asana身体姿态；Pranayama呼吸的控制；dharana集中意念；dhyana冥想；Samadhi至善境界等分支，意在传播瑜伽的智慧精髓。 <BR / ...
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2006-10-18 14:21Summary摘要轮椅网球运动的发展概况

国际轮椅网球运动的发展概况
轮椅网球一般是在2名或4名下肢丧失运动能力的运动员间进行，四肢瘫痪、下肢残疾且上肢截肢的运动员也可参加。残奥会轮椅网球运动员，必须有医学诊断的永久性运动功能残疾，包括一个或一个以上肢体的部分或全部功能丧失，同时符合以下任意一项标准：1、不能连续协调完成在头上方接击球的动作。2、不能连续协调完成前后击球动作。3、不能用手动方法完成驱动轮椅。4、比赛的 ...
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2006-10-17 22:28Summary摘要运动营养与减肥瘦身（续）

实践证明，适当减少膳食的脂肪量可使运动前后机体血中丙酮酸含量减低，血中酸性物质减少，对机体有益。
脂肪氧化时耗氧较多，因此仅在供氧充足时，脂肪才能有效的被利用。
运动负荷时，机体经常处于缺氧状态，高脂肪膳食常引起大量酮体产生，酮体堆积于体是有害的。
热量是维持人体一切活动的基础条件，热量不足，会使人体机能下降，健康受损。
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