成都查理网球

帮助球员快速掌握某种技术需要安排针对这种技术的专门练习，在练习中球员们可以多次重复一种击球动作。练习的设计应鼓励球员以类似于比赛中击球的方式在练习中击球。

在你的教练生涯中，你虽然已积累很多你最喜爱的练习，但是你不能放弃继续搜寻新的练习方法来调整旧的练习，还要不断设计出新的练习以满足各种特殊需要。在设计或挑选练习时，思考一下培养出击球动作的阶段顺序是有益的

以下是如何在训练中进行有效练习的提示：

   1、 在开始时讨论练习的目的并向球员做演示，指出球员应注意的要点。

   2、请记住，一定要强调技术和对球的控制（如高度、角度、深度和旋转）。随着球员击技术的提高，你应开展针对一致性和准确性的练习。在练习中尽可能用活球而不是死球，以利于球员把在练习中学到的技术带入到实际比赛当中去。

   3、在一切可能的情况下，在练习时模仿比赛和自然的击球顺序，使球员更容易针对比赛进行调整。在练习中，一分的长度应和比赛中一分的典型长度相仿，使球员习惯于连续击球3－6次。

   4、在强调对球的方向和高度的控制时，练习时可在场地上使用标靶或在网口上使用标线。

   5、在每次训练中使用多种练习，在球员对多次重复同一练习感到疲劳和厌倦以前更换练习方式。针对一个练习进行的时间、练习中尝试的次数调整练习的目的，直至出现一位赢家、球员们掌握了这项技术或教练砍哨叫停时为止。

   6、利用一些可由6－8名球员参加的练习来充分利用场地，留出其他场地用于单打练习或练习比赛。

   7、在每片场地上针对球员能力水平调整练习难度。虽然所有的球员都在做同样的练习，但你可以通过增加深度、准确性要求或提高处罚力度来给水平较高的球员增加练习的难度。

   8、让球员在练习中和练习期间频繁移动，使球员在得到很好的体能锻炼的同时却毫无察觉。保证球员排队等待练习的时间不超过30秒，否则球员们会觉得非常扫兴。

   9、寻找机会提高球员练习的积极性。如果你需要纠正他们的技术或表现，你要做到表达清晰、简洁，而且没有不满的面部表情。

   10、最后，记住要让练习充乐趣。球员们喜欢挑战，他们喜欢比赛和打败教练。每次训练中都要安排一些游戏时间，特别是在一段紧张、艰苦的训练之后。