北京海特网球俱乐部

底线正反手和网前正手截击练习

1、  日期：2008年9月29日17：00-19：00

2、  地点：室外网球场

3、  教练：林教练

4、  队员：

 星星 和 小五 ，

5、训练目标：通过多球训练，解决正反手击球问题以及网球截击问题。

6、训练内容：

前半节：包括准备活动、两人小场地热身、两人正反手底线对拉、两人底线过网多球练习（直线和斜线）、一对一底线正反手练习、一对一教练送球战术练习。本节主要通过多球练习，解决队员正反手击球的转身和随挥动作问题。

后半节：包括正手截击技术讲解、两人轮换正手多球截击练习，主要就正手截击中易出现的问题进行针对性的训练，如拉拍问题和脚步问题等。最后，进行总结和整理活动。本节主要突出了正手截击的技术练习。

7、主要体会：

    通过这次训练，主要解决队员正反手击球的动作完整性，尤其是收拍动作对击球的影响，同时就年轻球员对截击的恐惧进行了单项训练，加强他们在网前的信心。