付饶的博客

   就像绝大多数女子职业选手一样，为什么绝大多数业余选手用开放式也打不快呢？

   我认为，最简单的道理是，封闭击球时，线动量（就是直线向前的力量）的运用，比开放式击球时，角动量（身体转动产生的力量）的运用更简单、直接。线动量的运用不需要讲究过于烦琐的发力顺序，所以，技术糙一点的业余选手掌握起来更加容易，而且，封闭式击球更容易借到对方的来球力量。这解释了，为什么很多教练在教初学者时，要他们先侧身的原因——用力简单嘛，只要对准球，有个推的动作，球就能过网。

   说开放式发力难，顺序格外讲究吧，照理说，职业的女选手也不应该在这里有问题嘛，毕竟人家也是从娃娃练起的。我的观点，其实在上面已经提到了——封闭式可以更多的借力，反过来说，开放式的球速更多地是依靠击球者本身的发力。也就是说，女子球员（包括很多业余选手）的身体条件在不是很出色的条件下，纯粹靠自己本身产生的力量，打出非常快的球速来，是不大容易的。因此，我们看到，大部分的MM都不会用开放式进攻，开放式只是用来过渡，相持的（顺便提下，能用开放式进攻的MM有：库兹、毛瑞、海宁……恰好都是身体条件倍儿棒的MM。）。封闭式击球，标志她们进入了进攻状态。

   但如果看男子，以纳达尔为代表的红土高手，这种方式下的发力是非常NB的。纳达尔、冈萨雷斯、莫亚、阿尔马格罗，都有很拽的开放式正手，你再瞧他们的身体素质，懂了吧？这些可以把攻防都用开放式正手来完成的哥们，都很壮实。再提一句，纳达尔可以说具有这个时代最好的开放式正手。

   上面的话，实际上已经从一个方面回答了题目——第一，身体要好。不好怎么办？就看你自己了，比如：俯卧撑。今天卧，明天撑……呵呵

    零零碎碎说了这么多，其实，我今天最想说这个问题——如何做到正确的开放式发力顺序。什么之下而上，从腿、髋、肩到手依次之类的，今天就不聊了，很抽象的理论如何把它简单地转化成实践的方法才是价值。就这一点，我现场看了大卫·波特（USPTA的主席，曾短期指导过中国国家队）的一堂训练课，自己一琢磨，算是醒悟了，绝对切中要害！

        一点，   检验你发力顺序是否正确的一点：击球瞬间，髋是不是正好转回，也即是，你的身体是不是正面对网！

    千万不要觉得这很简单，你注意看，很多人用开放式打球时，髋都没有转干净（还没转回完全地正面对网，总习惯留点角度的就击球了），这样击出球会损失不少力量，说严重点，就是窝在身体里面击球，这样的动作还容易顶不住对手的来球。尤其是来球速度快，你更是要注意这点。波特指导球员的开放式正手时，就不断地强调：“身体一定要转过来才触球。”

    再给各位推荐学习的榜样——克里斯特尔斯，看她打高位球，这个动作很夸张的。呵呵，不过在名宿奥斯丁看来，小克转得又有点过了。正好，过了就过了，更夸张的动作作为示范，我们可以看得更清楚些。

   好吧，就这样，看了这篇博文的同志下回打球都要去试试哈，别忘了再回来我们一起交流心得……