训练技术要点确保训练质量掌握一项强势技术
A.采用大陆式握拍手臂自然放松
B.双脚前后开立站位,身体前脚稍侧(大至朝向球网立柱),握球手和握拍手放松微伸直在体侧体前准备发球
C.握球手臂伸直向上在最高点时手指手掌打开将球向上托抛起(抛球稳定),球抛于体侧体前位置,抛球手指向球,握拍手转肩向下向后拉拍抬起大臂腋下打开手肘回弯前臂球拍至于肩上脑后. 同时膝盖弯曲,身体背弓头抬起看球,保持身体体轴 重心的稳定 积蓄能量
D.球到最高点随着球从顶点下落时,脚蹬地腿伸直(利用反作用力让身体得到更多向上的力提高击球点)伸展身体,同时抛球手从上向下收回微抱于腹前,握拍手前臂球拍瞬间背于背后肘关节尽量向上,(胸和肩放松舒展)转肩手臂从背后向上向前挥拍(身体舒展微前倾前压)击球(击到球时手臂基本是伸直的),球击出后肩大臂前臂球拍向下向体前或体侧收拍,抛球手哪侧的脚向前踏出,双脚落地后迅速调整步位还原动作.
E.连惯稳定的完成从脚-腿-髋-躯体体轴-肩-前臂-手腕各环节"链锁"的动作
F.动作流畅快(有鞭甩感),环节动作清晰到位,击球点准确,结合体能力量 找线找点加速加力发ACE.
(不同旋转落点的发球 有不同的)站位,抛球位置,手臂挥拍动作)
A.采用大陆式握拍手臂自然放松
B.双脚前后开立站位,身体前脚稍侧(大至朝向球网立柱),握球手和握拍手放松微伸直在体侧体前准备发球
C.握球手臂伸直向上在最高点时手指手掌打开将球向上托抛起(抛球稳定),球抛于体侧体前位置,抛球手指向球,握拍手转肩向下向后拉拍抬起大臂腋下打开手肘回弯前臂球拍至于肩上脑后. 同时膝盖弯曲,身体背弓头抬起看球,保持身体体轴 重心的稳定 积蓄能量
D.球到最高点随着球从顶点下落时,脚蹬地腿伸直(利用反作用力让身体得到更多向上的力提高击球点)伸展身体,同时抛球手从上向下收回微抱于腹前,握拍手前臂球拍瞬间背于背后肘关节尽量向上,(胸和肩放松舒展)转肩手臂从背后向上向前挥拍(身体舒展微前倾前压)击球(击到球时手臂基本是伸直的),球击出后肩大臂前臂球拍向下向体前或体侧收拍,抛球手哪侧的脚向前踏出,双脚落地后迅速调整步位还原动作.
E.连惯稳定的完成从脚-腿-髋-躯体体轴-肩-前臂-手腕各环节"链锁"的动作
F.动作流畅快(有鞭甩感),环节动作清晰到位,击球点准确,结合体能力量 找线找点加速加力发ACE.
(不同旋转落点的发球 有不同的)站位,抛球位置,手臂挥拍动作)
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